Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates για καλλίγραμμα πόδια (μεσαίο επίπεδο)Zήστε την εμπειρία ενός super γυμναστηρίου από το σπίτι σας, εύκολα και γρήγορα και κάντε την άσκηση κομμάτι της...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga: Όρθιες θέσεις (επίπεδο αρχαρίων)Ο Yoga Instructor, Κυριάκος Μιχαήλ μας δείχνει πώς να εκτελέσουμε σωστά τις όρθιες θέσεις στη Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates για την ενδυνάμωση των κάτω κοιλιακών (επίπεδο αρχαρίων)Θέλετε σφικτούς και γραμμωμένους κάτω κοιλιακούς; Εάν ναι τότε ακολουθήστε την Pilates Instructor Αλεξάνδρα...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga Inversions (επίπεδο αρχαρίων)Ανακαλύψτε με τον Yoga Instructor Κυριάκο Μιχαήλ τις ανάστροφες θέσεις στη Yoga που θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε και...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με Fitball για τον άνω κορμό (μεσαίο επίπεδο)Η Αλ. Αναστασοπούλου παρουσιάζει ένα πρόγραμμα Pilates για να ενδυναμώσετε και να τονώσετε τον άνω κορμό με την βοήθεια...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga: Χαιρετισμός στον ήλιο Β (προχωρημένο επίπεδο)Για τους πολύ καλά μυημένους στη Yoga, ο Κυριάκος Μιχαήλ παρουσιάζει έξυπνους τρόπους για να εκτελέσετε σωστά τη...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με ring για τον άνω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)Η Α. Αναστασοπούλου δείχνει πρόγραμμα Pilates για να τονώσουμε και να ενδυναμώσουμε τον άνω κορμό με την βοήθεια ενός...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga: Χαιρετισμός στον ήλιο Β (επίπεδο μεσαίο)Ακολουθήστε τον Yoga Instructor Κυριάκο Μιχαήλ που μας δείχνει πως να πραγματοποιήσουμε σωστά μια από τις βασικές...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με Fitball για τον κάτω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)Η Pilates Instructor, Α. Αναστασοπούλου, μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα για ενδυνάμωση και τόνωση του κάτω κορμού με την...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΧαιρετισμός στον ήλιο Β (επίπεδο αρχαρίων)Ακολουθήστε τον Yoga Instructor Κυριάκο Μιχαήλ που μας δείχνει πως να πραγματοποιήσουμε σωστά μια από τις βασικές...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με Foam Roller (επίπεδο αρχαρίων)Η Pilates Instructor Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου μας δείχνει πώς να χαλαρώσουμε τους μύες σε όλο το σώμα μας με τη βοήθεια...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga: Χαιρετισμός στον ήλιο! (Προχωρημένο επίπεδο)Δείτε πως μπορείτε να εξελίξετε την πιο δημοφιλή στάση της Yoga υπό τις οδηγίες του Yoga Instructor Κυριάκου Μιχαήλ
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΜέθοδος Pilates για τέλειους κοιλιακούς! (προχωρημένο επίπεδο)Ακολουθήστε την Pilates Instructor Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου σε ένα πρόγραμμα Pilates για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga: Χαιρετισμός στον ήλιο! (Μεσαίο επίπεδο)Ο Yoga Instructor Κυριάκος Μιχαήλ παρουσιάζει έξυπνες συμβουλές και τρόπους για να εκτελέσετε σωστά τη συγκεκριμένη...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με foam roller και mini ball (επίπεδο αρχαρίων)Η Pilates Instructor, Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα Pilates με αξεσουάρ ένα foam roller και...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga: Χαιρετισμός στον ήλιο! (επίπεδο αρχαρίων)Ο Yoga Instructor Κυριάκος Μιχαήλ σας δείχνει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την πιο δημοφιλή στάση που θα προετοιμάσει το...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με λάστιχο για τον άνω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)Η Pilates Instructor, Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου παρουσιάζει ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα Pilates για να γυμνάσετε τον άνω...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesOffice Yoga (επίπεδο αρχαρίων)Ο Yoga Instructor Κυριάκος Μιχαήλ παρουσιάζει ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα Yoga για το γραφείο με τη βοήθεια μιας...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με λάστιχο για τον κάτω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)H Pilates Instructor Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου μας δείχνει ένα στοχευμένο πρόγραμμα Pilates για να γυμνάσετε...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga για μεγαλύτερη ευελιξία (επίπεδο αρχαρίων)Ο Yoga Instructor, Κυριάκος Μιχαήλ, μας δείχνει πώς να «ξεκλειδώσουμε» ισχύα και προσαγωγούς με τη μέθοδο της Yoga.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates για το αυχενικό σύνδρομο (επίπεδο αρχαρίων)Η Pilates Instructor Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα Pilates για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga για αθλητές (επίπεδο αρχαρίων)Ακολουθήστε τη Yoga Instructor Νίκη Πετρουλάκη σε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα Yoga για αθλητές.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με αξεσουάρZήστε την εμπειρία ενός super γυμναστηρίου από το σπίτι σας, εύκολα και γρήγορα και κάντε την άσκηση κομμάτι της...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga - Στηρίξεις στα χέριαZήστε την εμπειρία ενός super γυμναστηρίου από το σπίτι σας, εύκολα και γρήγορα και κάντε την άσκηση κομμάτι της...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates μετά τον τοκετό!Η Pilates Instructor Α. Αναστασοπούλου παρουσιάζει ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων Pilates για την περίοδο μετά την...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με mini-balls και ring (επίπεδο αρχαρίων)Ακολουθήστε την Pilates Instructor, Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου σε ένα συνδυαστικό πρόγραμμα Pilates για όλο το σώμα με...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesVinyasa Flow Yoga (Επίπεδο αρχαρίων)Μια εισαγωγή στην Vinyasa από τον ειδήμων του είδους Yoga Instuctor Κυριάκο Μιχαήλ
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με μπάρα (επίπεδο αρχαρίων)Η Pilates Instructor, Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου σε ένα πρόγραμμα Pilates για όλο το σώμα με τη βοήθεια μιας μπάρας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga Works: Ασκήσεις ισορροπίας για αρχάριουςΑκολουθήστε τον Yoga Instructor Κυριάκο Μιχαήλ σε ένα πρόγραμμα για όλο το σώμα που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με καρέκλα (μεσαίο επίπεδο)Η Pilates Instructor, Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου σε ένα πρόγραμμα Pilates για όλο το σώμα με τη βοήθεια μιας καρέκλας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΟπίσθιες κάμψεις κορμού για αρχάριουςΟ Yoga Instuctor Κυριάκος Μιχαήλ μας παρουσιάζει ασκήσεις Yoga που θα γυμνάσουν τον κορμό σας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με Foam Roller (επίπεδο αρχαρίων)Ακολουθήστε την Pilates Instructor, Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου, η οποία παρουσιάζει ένα πρόγραμμα Pilates για όλο το σώμα...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesJivamukti Yoga: Οι βασικές αρχέςΗ Yoga Instructor Τάνια Πόποβιτς μας μυεί στον κόσμο της Jivamukti Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesJivamukti Yoga: Magic 1010 στάσεις για να ξεκινήσετε με απόλυτη αρμονία και ισορροπία την ημέρα σας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAcrobat YogaΑκροβατική Yoga σε ζευγάρια για απόλυτη σωματική ανάταση και ευελιξία!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesDynamic Yoga on the WallΗ Yoga Instructor Νίκη Πετρουλάκη μας παρουσιάζει ένα δυναμικό πρόγραμμα Yoga στον τοίχο
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPartners Yoga: Το νέο trend που έγινε μόδα!Yoga σε ζευγάρια από την Yoga Instructor Νίκη Πετρουλάκη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga on the WallΜια μικρή εισαγωγή για να μυηθείτε σε αυτήν τη μέθοδο με τη βοήθεια της Yoga Instructor Νίκης Πετρουλάκη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates για καλλίγραμμα πόδια με μπάλα«Φτιάξτε» τέλεια πόδια με τη βοήθεια της Pilates Instructor Αφροδίτης Δεμέτου
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με μπάλα για αψεγάδιαστους κοιλιακούςΗ Pilates Instructor Αφροδίτη Δεμέτου μας δείχνει πως να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς με τη μέθοδο Pilates και μια μικρή...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΑσκήσεις χαλάρωσηςΑκολουθήστε αυτό το σετ ασκήσεων για απόλυτη χαλάρωση
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga για καλογυμνασμένους κοιλιακούςΑποκτήστε επίπεδους κοιλιακούς υπό τις οδηγίες του Yoga Instructor Κυριάκου Μιχαήλ
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga ReliefΧαραλώστε και διώξτε την ένταση της ημέρας με ασκήσεις Yoga από τον Yoga Teacher Κυριάκο Μιχαήλ
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΣφικτοί γλουτοί με YogaO Κυριάκος Μιχαήλ, Yoga Teacher, μας δείχνει πως να σφίξουμε και να τονώσουμε την επίμαχη περιοχή με τη βοήθεια της Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYogaWorks!Ακολουθήστε ένα ειδικό πρόγραμμα Yoga για να γυμνάσετε σωστά και αποτελεσματικά τον άνω κορμό
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΕιδικό ασκησιολόγιο TRX για την πλάτηΟι TRX trainers μας δείχνουν ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης με ιμάντες Αιώρισης που θα σας βοηθήσει να...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesBaby Yoga 6-12: Στήριξη στα χέρια και θέσεις σε ζευγάριαΒασικές ασκήσεις Yoga για μωρά 6-12 μηνών
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPet …YogaΗ Νίκη Πετρουλάκη σας δείχνει πως να κάνετε κάποιες βασικές ασκήσεις Yoga μαζί με το αγαπημένο σας κατοικίδιο
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAnti-Aging Yoga υπό τις οδηγίες της Νίκης Πετρουλάκη (Part 2)Ξαναβρείτε τη χαμένη σας νεανικότητα μέσα από ένα πλήρες πρόγραμμα Anti-Aging Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAnti-Aging Yoga υπό τις οδηγίες της Νίκης Πετρουλάκη (Part 1)Η δημοφιλής Yoga Instructor μας μυεί στον κόσμο της Anti-Aging Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesSwing YogaΤο νέο trend που συνδυάζει ιδανικά την Aerial Yoga με το TRX
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates με λάστιχοΠως ένα απλό λάστιχο μπορεί να σας βοηθήσει να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με τη μέθοδο Pilates
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΗ Ελένη Πετρουλάκη μαζί με την Νίκη Πετρουλάκη κάνουν YogilatesΟι δύο δημοφιλείς γυμνάστριες εν δράσει... επιδίδονται στη μέθοδο Yogilates που συνδυάζει ιδανικά τα πλεονεκτήματα της...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAnusara Yoga: Καινούργια ημέραΞεκινήστε την ημέρα σας με Anusara Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesH Νίκη Πετρουλάκη μας δείχνει πως να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μαςΑκολουθήστε ένα ειδικό ασκησιολόγιο για να δώσετε ώθηση και ενέργεια στον οργανισμό σας με τη βοήθεια της Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAnusara Yoga: Aσκήσεις για καλή αναπνοήΑκολουθήστε τη φιλοσοφία της για να αποκτήσετε καλή αναπνοή και αυτοσυγκέντρωση
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΠρόγραμμα Pilates με ασκήσειςΑκολουθήστε ένα εξειδικευμένο ασκησιολόγιο Pilates για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates Performer EssentialΒασικές οδηγίες για να ακολουθήσετε τη μέθοδο Pilates
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesYoga Flow: Επίπεδο αρχαρίωνΜάθετε τι είναι η συγκεκριμένη μέθοδος και ξεκινήστε την πρακτική με βασικές ασκήσεις
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAshtanga Yoga (Level 2)Ακολουθήστε τη μέθοδο Ashtanga και μπείτε δυναμικά στο πνεύμα της
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates σε ζώνες (Part III)Τέλειοι και σφριγηλοί κοιλιακοί με τη μέθοδο Pilates
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates σε ζώνες (Part II)Καλλίγραμμα και γραμμωμένα πόδια με ασκήσεις Pilates
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates σε ζώνες (Part I)Υπότιτλος:Ενδυναμώστε τον άνω κορμό με τη μέθοδο Pilates
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAshtanga Yoga (Level 1)Μυηθείτε στο μαγικό πλανήτη της Ashtanga Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΠρόγραμμα Pilates με mini ballsPilates για όλες τις μυϊκές ομάδες με τη βοήθεια mini balls
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesUnnata Aerial YogaΗ Ελένη Πετρουλάκη «on air» παρέα με την Unnata Aerial teacher Tania Popovich
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesVinyasa Yoga (προχωρημένο επίπεδο)Δυναμική Yoga για προχωρημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesVinyasa Yoga (προχωρημένο επίπεδο)Υπότιτλος:Δυναμική Yoga για προχωρημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesVinyasa Yoga (επίπεδο αρχαρίων)Υπότιτλος: Τι είναι η Vinyasa Yoga και τι επιτυγχάνετε με τη βοήθειά της;
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesΠρόγραμμα Pilates για επίπεδη κοιλιάΑκολουθήστε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα Pilates με ασκήσεις
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPower Yoga (Χαιρετισμός στον ήλιο Β)Τώρα μπορείτε να πάτε ένα βήμα παραπάνω με τη συγκεκριμένη στάση
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPower Yoga (Χαιρετισμός στον ήλιο Α)Πάρτε μια γεύση από την πιο διάσημη στάση της Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesAnusara Yoga για την αϋπνίαΠείτε αντίο στην αϋπνία με τη βοήθεια της Anusara Yoga
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates Mat (Intermediate)Το μεσαίο επίπεδο της μεθόδου Pilates Mat
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesPilates Mat (Essential)Oι βασικές αρχές της μεθόδου Pilates Mat για αρχάριους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesHathaYoga (Level 3)H δημοφιλής Yoga με ασκήσεις για προχωρημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesForest Yoga (Level 3)Δείτε ασκήσεις Forest Yoga για προχωρημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesForest Yoga (Level 2)Το δεύτερο επίπεδο της δημοφιλούς Yoga με ένα παραπάνω βαθμό δυσκολίας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηYoga – PilatesForest Yoga (Level 1)Ακολουθήστε το πρώτο επίπεδο της Forest Yoga για αρχάριους