Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με medicine ball για γραμμωμένους κοιλιακούς (επίπεδο αρχαρίων)Θέλεις flat και καλογυμνασμένους κοιλιακούς; Ο Fitness Trainer Κίμων Κουρνούτης σου παρουσιάζει το κατάλληλο πρόγραμμα...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Salsa Animation (επίπεδο αρχαρίων)Μια διαφορετική παραλλαγή του Tumbao Salsa από τον Pedro Santana και την ομάδα του!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΚυκλική προπόνηση (επίπεδο αρχαρίων)Ο Personal Trainer, Κίμων Κουρντούτης, μας παρουσιάζει ασκήσεις κυκλικής προπόνησης για να γυμνάσετε όλο το σώμα.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Reggaeton Slow (επίπεδο αρχαρίων)Μια χαλαρή χορογραφία στους ρυθμούς του Tumbao και του Reggaeton από τον Pedro Santana και την ομάδα του
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout με sandbag για τον κάτω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)Ο Fitness Trainer Κίμων Κουρνούτης μας παρουσιάζει ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής με βασικό εξοπλισμό ένα sandbag!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Mix RhythmΣυνδυάστε την εντατική γυμναστική με το χορό μέσα από ένα μάθημα Tumbao Mix Rhythm από τον Pedro Santana και την ομάδα...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout με sandbag για τον άνω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)Ο Fitness Trainer Κίμων Κουρνούτης μας παρουσιάζει ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής με βασικό εξοπλισμό ένα sandbag!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Cuba SalsaΜε πηγή έμπνευσης την Κούβα ο Pedro Santana και η ομάδα του χορεύουν και γυμνάζονται στο ρυθμό του Tumbo Cuba Salsa.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout με βαράκια, step και μπάρα (επίπεδο αρχαρίων)Ακολουθήστε τον Κίμων Κουρνούτη σε μια εντατική προπόνηση για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός step, μιας μπάρας και με...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao υπό latin και house ήχους (επίπεδο αρχαρίων)Η τέχνη του Tumbao "παντρεύεται" με τους ρυθμούς της λάτιν μουσικής και του house από τον Pedro Santana.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout με καρέκλα και λάστιχο για τον άνω κορμόΑκολουθήστε τον Κίμων Κουρνούτη σε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης για τον άνω κορμό με τη βοήθεια ενός λάστιχου...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout με καρέκλα και λάστιχο για τον κάτω κορμό (επίπεδο αρχαρίων)Ακολουθήστε τον Fitness Instructor Κ. Κουρνούτη σε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης κάτω κορμού με τη βοήθεια ενός λάστιχου και...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Musical (επίπεδο αρχαρίων)Ο Pedro Santana μας εισάγει στο ρυθμό του Tumbao Musical και μας καλεί να τον ακολουθήσουμε!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με μπάρα για τους κοιλιακούς και τον κάτω κορμόΑποκτήστε τέλειους κοιλιακούς και σφριγηλό κάτω κορμό με ένα δυναμικό πρόγραμμα με μπάρα που προτείνει ο Fitness...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Samba (επίπεδο αρχαρίων)Καιρός για Samba αλά Tumbao υπό τις οδηγίες του Pedro Santana!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΓυμνάστε στήθος, πόδια και κοιλιακούς με τη βοήθεια ενός stepΑκολουθήστε τον Fitness Instructor Κίμων Κουρνούτη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με Step για αρχάριους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Flamenco (επίπεδο αρχαρίων)Ο Pedro Santana σας καλεί να χορέψετε μαζί του Tumbao σε ρυθμούς Flamenco!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkouts με medicine ball (επίπεδο αρχαρίων)Γυμνάστε όλο το σώμα σας παρέα με την Ελένη Πετρουλάκη και τη βοήθεια μιας medicine ball
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΓυμναστική στο σπίτι με αξεσουάρ(επίπεδο αρχαρίων)Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει ένα πρόγραμμα με εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κατ οίκον με τη βοήθεια βασικών...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Cha Cha Cha (επίπεδο αρχαρίων)Ο Pedro Santana χορεύει με την ομάδα του και μας δείχνει πώς να συνδυάσουμε το Tumbao με το Cha Cha.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με medicine ball για τον κάτω κορμόH Ελένη Πετρουλάκη σας δείχνει πώς να γυμνάσετε τον κάτω κορμό με τη βοήθεια μιας medicine ball.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΒελτιώστε το μεταβολισμό σας! (επίπεδο αρχαρίων)Η Ελ. Πετρουλάκη μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γυμναστικής πάνω σε ελλειπτικό που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao MerengueZήστε την εμπειρία ενός super γυμναστηρίου από το σπίτι σας, εύκολα και γρήγορα και κάντε την άσκηση κομμάτι της...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout για τέλειους κοιλιακούς! (επίπεδο αρχαρίων)Ο Fitness Instructor Κίμων Κουρνούτης μας μυεί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με Fitball για σφριγηλούς και τονωμένους...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΧάστε τα περιττά κιλά πάνω στο διάδρομο!Η Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει πώς να γυμνάσουμε όλο το σώμα και να κάψουμε το περιττό λίπος με τη βοήθεια ενός...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με Bosu για τέλειους κοιλιακούς (επίπεδο αρχαρίων)Θέλετε να αποκτήσετε καλογυμνασμένους κοιλιακούς; Εάν ναι τότε ακολουθήστε το ασκησιολόγιο με bosu που σας προτείνει ο...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao Dembow (Επίπεδο αρχαρίων)Σηκωθείτε και χορέψτε στους ξέφρενους ρυθμούς της νέας αυτής μόδας ακολουθώντας τις οδηγίες του Pedro Santana
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με Bosu για τα χέρια (επίπεδο αρχαρίων)Ο Fitness Instructor Κίμων Κουρνούτης μας παρουσιάζει ένα εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για να γυμνάσετε χέρια και ώμους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΚέρδισε ένα ελλειπτικό και χάστε βάρος παρέα με την Ελένη!Λάβε μέρος στο διαγωνισμό και κέρδισε ένα ελλειπτικό από τα x-treme stores.Φέρε απλά και εύκολα ένα γυμναστήριο στο...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΤumbao ReggaetonO Pedro Santana μας παρουσιάζει μια δυναμική χορογραφία υπό τους ήχους και τους ρυθμούς του Tumbao και του Reggaeton
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaZumba Dance για καλογυμνασμένους κοιλιακούς (επίπεδο αρχαρίων)Η Zumba Instructor Μαργαρίτα Βεντούρη μας μυεί στο ρυθμό της Zumba μέσα από μια χορογραφία για τέλειους κοιλιακούς
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με Bosu για τα πόδια (επίπεδο αρχαρίων)Γυμνάστε τον κάτω κορμό με την βοήθεια του bosu υπό τις οδηγίες του Fitness Instructor Κίμων Κουρνούτη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTumbao SalsaΑφεθείτε στους ξέφρενους ρυθμούς του Tumbao και της Salsa σε μια μοναδική χορογραφία του Pedro Santana για όλο το σώμα.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaCardio Combat Workouts (μεσαίο επίπεδο)Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει ένα δυναμικό ασκησιολόγιο με τη βοήθεια ενός σάκου του μποξ για τον άνω κορμό.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaFitness Ballet Mat (επίπεδο αρχαρίων)Η Α. Αναστασοπούλου μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο έδαφος για όλο το σώμα, που συνδυάζει κινήσεις...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaZumba Dance για αρχάριουςΑκολουθήστε την Zumba Instructor, Μαργαρίτα Βεντούρη, σε μια μοναδική χορογραφία Ζumba που θα γυμνάσει όλες τις μυϊκές...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΕνδυναμώστε τον άνω κορμό με τη βοήθεια μιας μπάλαςΟ Personal trainer Κίμων Κουρνούτης ετοίμασε αποκλειστικά για εμάς ένα ασκησιολόγιο για αρχάριους που θέλουν να τονώσουν...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΕύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης του άνω κορμού με λάστιχοΕίστε αρχάριοι; Τόσο το καλύτερο λοιπόν για να ακολουθήσετε ένα ειδικό πρόγραμμα μέσα από το οποίο θα τονώσετε τον άνω...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΤονώστε όλο τον κάτω κορμό μόνο με ένα λάστιχο!O Personal trainer Κίμων Κουρνούτης σας παρουσιάζει ένα ασκησιολόγιο αρχαρίων για να γυμνάσετε αποτελεσματικά τον κάτω...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις αρχαρίων για τον κάτω κορμό με μπάλα!Γυμνάστε αποτελεσματικά τον κάτω κορμό με μια μπάλα και την καθοδήγηση του Personal trainer Κίμων Κουρνούτη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με kettlebells με την Ελένη ΠετρουλάκηΗ Ελένη Πετρουλάκη σας προτείνει ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης με τα πλεονεκτήματα των Kettlebells
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις με πετσέταΓυμνάστε χέρια, ώμους και πόδια αποκτώντας μυϊκή ενδυνάμωση με τη βοήθεια μιας πετσέτας. Η Ελένη Πετρουλάκη σας δείχνει...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaFitness Ballet Program σε μπάραΑσκησιολόγιο για όλο το σώμα εμπνευσμένο από το κλασικό μπαλέτο
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkout με σύμμαχο... μια καρέκλαΗ Ελένη Πετρουλάκη σου δείχνει εύκολες ασκήσεις για να γυμνάσεις όλες τις μυϊκές ομάδες στο σώμα σου με τη βοήθεια μιας...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaTabata High Interval Training για προχωρημένουςΗ νέα μόδα για να κάψετε εύκολα και γρήγορα θερμίδες
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑμυνθείτε με … Krav MagaΗ νέα δυναμική άφιξη στις πολεμικές τέχνες
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΗ τέχνη και η τεχνική του TumbaoΗ εναλλακτική χορογραφία που συνδυάζει αεροβικές ασκήσεις με τεχνικές χορού
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness με FitballΓυμνάστε όλες τις μυϊκές ομάδες στο σώμα σας με εργαλείο-κλειδί μια μπάλα γυμναστικής
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness: Γυμναστική με πετσέταΠροπονηθείτε «εις διπλούν» με τη βοήθεια μιας πετσέτας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness:Ασκήσεις για να βελτιώσετε την αντοχή σαςΠως να αποκτήσετε τέλεια φυσική κατάσταση μέσα από ένα εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για ζευγάρια
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness με καρέκλαΓυμναστική για δύο με τη βοήθεια μιας καρέκλας!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAqua Bike (Part I): Μια νέα μόδα που τώρα ξεκινάει!O Δημήτρης Μάργαρης, μας εξηγεί το νέο trend παρουσιάζοντας τα πλεονεκτήματά του για να αποκτήσουμε τέλεια φυσική...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΒασικά βήματα χορούΧορεύετε; Ήρθε η ώρα για να ξεκινήσετε με μερικά μαθαίνοντας τα βασικά από τους ειδικούς.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις τόνωσης και γράμμωσης για όλο το σώμαΕνισχύστε τη φυσική σας κατάσταση και τονώστε όλες τις μυϊκές ομάδες με τη βοήθεια της Ελένης Πετρουλάκη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις για σφριγηλό στήθοςΟδηγός μυϊκής ενδυνάμωσης για το στήθος από την Ελένη Πετρουλάκη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaIndoor Cycling: Ώρα για Spinning και γρήγορες ορθοπεταλιέςΔείτε την ποδηλασία...εντός μέσα από ένα πρόγραμμα προπόνησης με ποδήλατο κλειστού χώρου
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις για τέλεια φυσική κατάσταση!Η Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει τον τρόπο για να τονώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να αποκτήσουμε ενέργεια στο...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaThai Boxing: Προπόνηση για τέλεια φυσική κατάστασηΑκολουθήστε ένα δυναμικό ασκησιολόγιο που συνδυάζει εντατική γυμναστική με πολεμικές τέχνες για να «χτίσετε» ένα...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΚερδίστε έναν διάδρομο γυμναστικής και χάστε βάρος παρέα με την ΕλένηΔείτε την Ελένη Πετρουλάκη να μας δείχνει πως μπορούμε να χάσουμε βάρους και λάβετε μέρος στο διαγωνισμό για το...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaCapoeira: Τι συμβαίνει όταν ο χορός συνδυάζεται με τις πολεμικές τέχνες;Μια μικρή εισαγωγή για να μυηθείτε στον μαγικό κόσμο της Capoeira
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα με Ιμάντες Αιώρισης (TRX) για αρχάριουςΟι TRX Trainers μας παρουσιάζουν ένα εναλλακτικό ασκησιολόγιο με ιμάντες αιώρισης για να αποκτήσετε τέλεια ευλυγισία!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις ενδυνάμωσης του άνω κορμού με Ιμάντες Αιώρισης (TRX)Ισομετρικές ασκήσεις μέσα από ένα πρόγραμμα TRX που θα σας βοηθήσει να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές ομάδες του άνω κορμού.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις ενδυνάμωσης χεριώνΑκολουθήστε την Fitness Trainer Ελένη Πετρουλάκη σε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα για να γυμνάσετε τα άνω άκρα με δύο...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις-ματ για τέλειους γλουτούς!Ανορθώστε και συσφίξτε τους γλουτούς σας υπό τις οδηγίες της Fitness Trainer Ελένης Πετρουλάκη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις για την ενδυνάμωση της μέσηςΕνα εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής για να ανακουφίσετε τη μέση σας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness (Part IΙΙ)Ασκήσεις σε ζευγάρια για να γυμνάσετε σωστά γλουτούς και επαγωγούς
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness (Part ΙI)Ασκήσεις cardio σε ζευγάρια για την ενδυνάμωση των κάτω άκρων
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPartner Fitness (Part Ι)Ασκήσεις σε ζευγάρια για επίπεδους κοιλιακούς, γραμμωμένα χέρια και σφριγηλό στήθος
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΔιαλειμματική προπόνηση (κύκλος 2ος)Προσθέστε ακόμη μεγαλύτερη ποικιλία στις ασκήσεις σας καίγοντας έξτρα θερμίδες
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAerial Dance για παιδιάΟ μαγικός κόσμος του Aerial ανήκει στα παιδιά!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠροθέρμανση Aerial Dance για όλα τα επίπεδαΑσκήσεις για να ζεστάνετε το σώμα σας πριν το Aerial Dance
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα γυμναστικής και χορού με ZumbaΓυμναστείτε στους ξέφρενους ρυθμούς της Zumba
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα γυμναστικής και χορού με latinΠως οι λάτιν χοροί μπορεί να γίνουν τέλεια άσκηση για όλο το σώμα
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα γυμναστικής και χορού με Hip-HopΒάλτε το hip-hop στη ζωή σας και στην καθημερινή σας προπόνηση
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaKettle Bells (προχωρημένο επίπεδο)Εντατική προπόνηση για όλο το σώμα με Kettle Bells
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAerial Dance (προχωρημένο επίπεδο)Δείτε ασκήσεις του Aerial Dance για προχωρημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAerial Dance (μεσαίο επίπεδο)Aσκήσεις aerial dance για μυημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα ενδυνάμωσης κοιλιακώνΈνα ειδικό ασκησιολόγιο για να αποκτήσετε την τέλεια γράμμωση στους κοιλιακού σας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaFitness μυστικά για επίπεδη κοιλιάΗ Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει ένα ειδικό ασκησιολόγιο για τέλειους κοιλιακούς
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkouts χεριών για προχωρημένουςΑσκήσεις για τέλεια γράμμωση στα χέρια
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkouts με λάστιχα (προχωρημένο επίπεδο)Εντατική προπόνηση για όλα το σώμα με λάστιχα
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkouts με λάστιχα (επίπεδο αρχαρίων)Προπονηθείτε με…λάστιχα!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΚοιλιακοί για άνδρες (προχωρημένο επίπεδο)Για τέλεια γράμμωση και flat κοιλιά!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις ενδυνάμωσης της λεκάνηςΕξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής για τη λεκάνη
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAqua για χέρια, ώμους και πλάτηΥγρή προπόνηση για τον άνω κορμό
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΔιαλειμματική προπόνηση (κύκλος 1)Κάψε το λίπος ανεβάζοντας την ένταση!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΒosu σε όρθια θέση για προχωρημένουςΑσκήσεις με Bosu ειδικά για μυημένους στο είδος
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα ενδυνάμωσης για τον άνω κορμόΑσκήσεις για να τονώσετε τα χέρια και τους ώμου σας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaPilates με λάστιχοΠως ένα απλό λάστιχο μπορεί να σας βοηθήσει να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με τη μέθοδο Pilates
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΓυμναστείτε χάνοντας βάρος με …Hula HoopΗ διασκεδαστική εμμονή που έρχεται ξανά στο προσκήνιο για να γυμνάσετε κοιλιακούς και μηρούς!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAqua για κοιλιακούςΓυμνάστε τους κοιλιακούς σας μέσα στο νερό!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaWorkouts χεριών για αρχάριουςΑσκήσεις για ενδυνάμωση σε χέρια και ώμους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAqua για προσαγωγούςΠώς να γυμνάσετε τη δύσκολη περιοχή των προσαγωγών μέσα στο νερό!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑερόβια προπόνηση με σκοινάκιΚάψτε το περιττό λίπος με εντατική άσκηση και τη βοήθεια από ένα σκοινάκι!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAqua Fitness (Level 2)Το επόμενο επίπεδο της γυμναστικής μέσα στο νερό
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaBaby Aqua για βρέφη 6-14 μηνώνΓυμναστείτε μαζί με το βρέφος σας στο νερό
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΚοιλιακοί για άνδρες (επίπεδο αρχαρίων)Πως να πείτε αντίο στο σωσιβιάκι κάνοντας τέλεια γραμμωμένους κοιλιακούς!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΈξυπνοι τρόποι για αδυνάτισμα σε χρόνο dt!Εντατική προπόνηση για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια καθημερινών αντικειμένων και τις πολύτιμες συμβουλές της Fitness...
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΚάψτε θερμίδες και χάστε πόντους!Η Fitness Trainer Ιωάννα Τζίμα εξηγεί πώς μπορείτε να κάψετε εύκολα και γρήγορα θερμίδες με το ίδιο σας το βάρος
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaMake Over Your Body (Level 3)Εντατική προπόνηση για αψεγάδιαστη σιλουέτα.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaMake Over Your Body (Level 2)Ασκησιολόγιο για να δυναμώσετε όλους τους μύες στο σώμα σας 257.
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaCross Training με BosuΣυνδυάστε το Cross Training με το Bosu για τέλεια γράμμωση!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaStand Up Paddling: Κάντο όπως η ΕλένηΗ Ελένη Πετρουλάκη παρακολουθεί μαθήματα SUP υπό τις οδηγίες του SUP Instructor Κωνσταντίνου Βαλσαμίδη!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaCross Training με Gym BallsΤι γίνεται όταν το Cross Training συνδυάζεται με μπάλες γυμναστικής;
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaSpinning : Πρόγραμμα διατάσεωνΣυνδυάστε το spinning με ένα δυναμικό πρόγραμμα διατάσεων
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠροθέρμανση με Gym BallsΑκολουθήστε ένα εισαγωγικό πρόγραμμα άσκησης με Gym Balls
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaKοιλιακοί για γυναίκες (προχωρημένο επίπεδο)Σφίξτε τους κοιλιακούς σας ακολουθώντας ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaKοιλιακοί για γυναίκες (επίπεδο αρχαρίων)Ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας εύκολα και γρήγορα
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaBosu σε όρθια θέση (επίπεδο αρχαρίων)Σταθείτε όρθιοι και ξεκινήστε την προπόνηση με Bosu
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaSpinning : Πρόγραμμα διατάσεωνΥπότιτλος: Συνδυάστε το spinning με ένα δυναμικό πρόγραμμα διατάσεων
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaSpinning (επίπεδο για προχωρημένους)Απαιτητική indoor γυμναστική για προχωρημένους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaSpinning (μεσαίο επίπεδο)Είστε φαν του spinning; Τότε δεν έχετε παρά να πάτε ένα επίπεδο παραπάνω
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα με τραμπολίνο (Level 3)Ασκήσεις για προχωρημένο πάνω στο τραμπολίνο
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα με τραμπολίνο (Level 2)Συνεχίστε την προπόνηση γυμνάζοντας όλο το σώμα πάνω στο τραμπολίνο
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΠρόγραμμα με τραμπολίνο (Level 1)Ξεκινήστε ένα δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης με τη βοηθεια του τραμπολίνο
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAqua για χέρια, ώμους και πλάτηΥγρή προπόνηση για τον άνω κορμό
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΔιαλειμματική προπόνηση (μέθοδος Tabata)Δείτε τη δημοφιλή μέθοδο και ακολουθήστε την!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις για ανακούφιση στη δουλειάΧαλαρωτικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας εν ώρα εργασίας
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaKettle bells αρχαρίωνΓυμναστική με τη βοήθεια των Kettle bells
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaBosu σε καθιστή θέση (επίπεδο αρχαρίων)Η τεχνική του Bosu αποκλειστικά για αρχάριους
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaAerial Dance (επίπεδο αρχαρίων)Ο μαγικός κόσμος του Aerial Dance
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΑσκήσεις μετά τον τοκετόΑνακτήστε τη χαμένη σιλουέτα σας μέσα από την προπόνηση
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaΔιατάσεις με Gym BallsΠροπονηθείτε στις διατάσεις με τη βοήθεια των Gym Balls!
Προσθήκη στην βιβλιοθήκηWorkouts - AquaGym Balls (Level 1)Ακολουθήστε ένα ειδικό ασκησιολόγιο με Gym Balls για αρχάριους